teratak wm: Tekanan darah

Wednesday, October 28, 2009

Tekanan darah

Tekanan darah ada 2 ukuran dan biasanya dirakam seperti berikut 120/80 mmHg (bacaan 120=tekanan semasa jantung mengepam, 80=tekanan semasa jantung berehat).

130/80 mmHg=optima, 130/85 mmHg dan kekal tinggi walaupun semasa berehat menunjukkan tekanan darah tinggi. 95% penyakit ini tak diketahui sebabnya. Faktor penyumbang penyakit darah tinggi ialah keturunan, pemakanan (tinggi lemak dan kolestrol), terlalu banyak garam dan penyakit kencing manis. Cara mencegah ialah bersenam 3 kali seminggu, mengawal berat badan melalui kawalan pemakanan dan bersenam, makan secara sihat dan elakkan atau kurangkan (pengambilan garam/makan masin,karbohidrat ringkas dan makanan berlemak/berminyak)

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Hak cipta terpelihara. Setiap artikel yang tersiar di blog ini dihasilkan untuk tujuan pendidikan dan bersifat non-komersil. Pembaca bebas menyalin dan menyebarkan artikel yang terdapat di sini, namun alamat blog ini hendaklah disertakan bersama untuk memudahkan proses rujukan. Tajuk-tajuk yang dikupas lebih kepada masalah-masalah / persoalan-persoalan asas tentang Islam (persoalan paling asas dengan menggunakan logik akal (berpandukan bidang agama,akauntan,ekonomi,doktor,kejuruteraan,undang-undang & IT yang penulis pelajari sikit setiap bidang) dan ayat Quran/Hadith),adab adat budaya warisan kita,perkara-perkara dunia&pengalaman kisah hidup penulis. Perhatian! Penulis hanya orang biasa & bukannya Ustaz

Diharap pengunjung dapat meninggalkan tanda lawatan anda di shoutbox ya

"Ya Allah Ya Tuhanku, (aku bermohon) panjangkanlah umur kedua ibu bapa ku agar aku dapat terus berbakti kepada mereka. Murahkanlah rezeki mereka...
Ya Rabbi, kasihanilah ibu bapa ku sebagaimana mereka mendidik mengasihiku sewaktu aku masih kecil" AminYaRabbal'alamin

Ya Allah, jika aku jatuh cinta, cintakanlah aku pada seseorang yg melabuhkan cintanya padaMu,agar bertambah kekuatanku untuk mencintaiMu,
Ya Allah, jika aku tidak mendapat cinta seseorang insan,maka kuatkanlah cintaku hanya kpdMu sahaja,
Jika cintaku tidak dpt ditagih, maka tagihkanlah cintaku sepenuhnya hanya kpdMu sahaja"Amin ya rabbal ‘alamin

Ciri-ciri Diriku
Sangat mudah melihat kelemahan orang dan suka mengkritik.* Mengkritik lebih banyak daripada membetulkan.* Rajin dan setiap yang dibuat nampak keuntungan.* Suka pada kecantikan, kekemasan dan teratur.* Bersifat sensitif dan berfikiran mendalam .* Pendiam kecuali telah dirangsang .* Badannya sihat tetapi mudah diserang selsema.* Kurang kemas orangnya.* Bersikap romantik tetapi tidak pandai memperlihatkannya.* Cukup sayang pada kanak-kanak.* Agak pendiam.* Pemalu dan rendah diri.* Berpewatakan yang mudah berubah.* Tidak suka dikongkong.* Mudah memberontak apabila dikongkong.* Suka kegiatan yang lasak.* Emosinya mudah terluka dan sangat sensitif.* Mudah mempamerkan marahnya.* Suka berkawan tapi kurang mempamerkannya.* Bercita-cita tinggi, suka berangan-angan dan ada harapan untuk merealisasikan impiannya.* Sangat pemalu dan pemendam rasa.* Sangat sensitif pada perkataan yang dituturkan dan alam persekitaran.* Tahu membalas dan mengenang budi.* Kecenderungan untuk berdendam jika tidak dikawal.* Suka berangan-angan.* Suka melancong dan berjalan ("jauh perjalanan luas pemandangan byk pengetahuan").* Sangat manja dan suka diberi perhatian yang sangat tinggi. Kecenderungan pada benda yang istimewa dan baik.* Tidak terlalu memilih makanan.* Cepat bertindak membuat keputusan tetapi cepat menyesal.* Suka diberi perhatian.* Suka perkara yang mencabar, pengasih, penyayang, sopan santun dan pemurah.* Emosi cepat terusik.* Kecenderungan bersifat pendendam.* Agresif dan kelam kabut dalam membuat keputusan.* Keras hati & degil.Mudah marah apabila tidak dikawal.* Kalau dia balas dengan baik,baiklah saya balas. Kalau tak boleh,cepatlah naik panas baran saya.* Mudah terpengaruh.* Suka berangan.* Daya khayalan yang tinggi.* Tidak berapa suka duduk di rumah.* Mudah ditawan kerana sikap baik.* Mudah berubah sikap, perangai, idea dan mood.* Idea yang terlalu banyak di kepala.* Bersikap sensitif.* Mempunyai pemikiran yang aktif (sentiasa berfikir).* Sukar melakukan sesuatu dengan segera.* Bersikap suka menangguh-nangguh.* Suka buat lawak & bergurau.Mudah kecil hati.* Mudah kena selsema.* Lambat untuk sembuh apabila terluka hati.*Kedegilan yang tidak terkawal.* Banyak berahsia dan sukar dimengerti. * Agak pendiam kecuali dirangsang.* Ada harga dan maruah diri..* Mudah dipujuk dan bercakap lurus..* Sangat peka, mengambil berat dan mengasihi serta penyayang..* Suka menilai orang lain melalui pemerhatian.* Suka mengenangkan peristiwa atau kawan lama.* Suka mendiamkan diri.* Tidak agresif kecuali terpaksa.* Mudah terluka hati tapi lambat pulih.* Suka berlawak.* Sopan santun dan mengambil berat terhadap orang lain.* Orangnya agak tegas & bersikap kepimpinan.* Pandai memimpin dan dipimpin.* Mudah marah apabila cakapnya dilawan.* Suka memimpin & dipimpin.* Sifat suka berangan.* Sikap kelam kabut.* Romantik, pengasih dan penyayang.* Sangat cermat, teliti & teratur.* Pendiam tapi pandai bercakap.* Sikap sangat cool, sangat baik & mudah simpati.* Sangat perihatin & terperinci, amanah, setia & jujur .* Sangat sensitif yang tidak diketahui.* orang yang banyak berfikir.* Suka mencari maklumat.* Kawal diri dari terlalu mengkritik.* Mudah memahami orang lain kerana banyak menyimpan rahsia.* Suka sukan, hiburan & melancong.* Kurang menunjukkan perasaannya.* Terluka hatinya sangat lama disimpan.* Suka orang yang sayang padanya.* Suka ambil jln tengah.* Cepat marah.* Suka kegiatan luar.* Kadang-kadang boros & mudah dipengaruhi persekitaran.* Banyak idea dalam perkara.* Sukar untuk dimengertikan atau difahami sikapnya.* Berfikiran kehadapan.* Berfikiran unik.* Penuh dengan idea-idea baru yang luarbiasa.* Banyak berfikir, kurang bercakap tetapi mesra.* Terlalu degil dan keras hati.* Apabila berkehendak sesuatu, akan diusahakan sehingga berjaya.* Cara berfikir yang lain dari orang lain.* Kekuatan semangat dan daya juang yang sangat tinggi apabila berkehendak sesuatu.* Cuba sampai berjaya.* Amanah, jujur, setia dan pandai berahsia.* Tidak berapa berjaya dalam mengawal emosi.* Perangai tidak dapat diramal dan mudah berubah-ubah.* Sikap kurang sabar dan tergesa-gesa.* Suka bercampur dengan orang tua.* Suka dipuji, diberi perhatian dan dibelai.* Sangat jujur, amanah dan bertolak ansur.* Perangai yang mudah berubah-ubah.* Benci pada kongkongan.* Suka berlawak dan pandai buat lawak.* Tidak boleh tidur walaupun persekitaran sedikit bising.* Mudah terpengaruh.* Lurus orangnya.* Seorang yang sangat formal.* Di rumah sikap dan perangainya berbeza dari di luar rumah (di rumah bersikap keanak-anakkan).* Membalas balik jasa orang lain.* Tidak makan makanan laut & ayam (alahan).* Seorang yang pendiam,tak suka banyak bercakap dan pemalu,oleh sebab inilah orang sering label saya sebagai sombong tetapi sebenarnya tidak (kalau dah kenal saya,baru anda kenal tinggi ke rendah langit tu>tak kenal maka tak cinta).* Tak banyak cakap tapi banyak kerja kecuali dgn orang-orang yg sangat rapat dengan saya,barulah saya banyak cakap.* Suka ke mana-mana/buat apa bersendirian atau dengan keluarga.* Prinsip (Hasil didikan abah saya) kalau nak buat perkhidmatan kpd org lain maka buatlah sehabis baik tanpa mengharapkan balasan balik,contohnya kalau nak menderma atau berbakti kepada orang lain maka beri sebanyak ikhlas yg mampu atau sehabis baik kerana saya yakin percaya InsyaAllah Allah akan berikan (balikkan) pada diri kita yang lebih baik.* Hormat seseorang tetapi jika beliau tidak hormat saya,saya tidak akan hormat beliau walaupun darah daging saya sendiri.* Seorang yang bertanggungjawa.* Suka berbual bersembang dgn org2 tua @ org lebih tua drpd kita & senio.* Suka tengok filem arwah Tan Sri P Ramlee, Donald Duck versi lama, Tom&Jery versi lam.* Hobi sangat suka masuk hutan rentas desa (jungle tracking)dan lari anak (joging.* Sangat suka melancong kerana hendak tahu sejarah sesuatu tempat.* Suka sejarah.* Apabila makan sangat lama dan terlalu perlahan (kuantiti yang sama dimakan orang lain akan habis dulu kerana saya kunyah lambat.* Laksa ialah makanan terakhir saya makan kalau sudah tiada makanan lain(dgn erti kata lain laksa paling saya tak suka.* Tidak pandai memasak.* Tidak boleh makan ayam dan makanan laut kerana alahan. Makan ikan,sayur,buah-buahan,daging dan daging kambing sahaja (esok-esok senanglah bakal isteri saya.* Kalau mengantuk,percakapan saya pun samar-samar (blur).* Saya tidak suka masuk hal orang lain,jadi saya pun tidak sukalah orang lain masuk campur hal saya.* Seorang yg tak kisah hal orang-orang lain kecuali yg berkaitan dengan saya.* Saya nampak macam sombong tapi kalau sudah kenal saya baru tahu sifat-sifat/sikap-sikap saya.* Boleh menyesuaikan diri dalam semua keadaan : Jika orang tu kasar cakapnya,saya pun kasar cakapnya; Orang tu lembut cakapnya,saya pun lembut cakapnya; Orang tu tegas cakapnya,saya pun tegas cakapnya; Orang tu lepas cakapnya,saya pun lepas cakapnya; Orang tu gurau cakapnya,saya pun gurau cakapnya; Orang tu berhemah cakapnya,saya pun berhemah cakapnya.* Minat sukan badminton,hoki,bola.* Mudah senyum (walaupun tidak lawa,hitam).* Berfikiran lama lagi (kuno/jumud) tentang harga kerana akan mencari harga sesuatu barang itu yg harganya 5,10 tahun yang lepas punya harga pada hal semua harga barang sudah naik. Tapi percayalah saya tahu di mana tempat utk mendapatkan semua barang dengan harga yg lama dulu. *Bersifat kekampungan walaupun tinggal di bandar.* Sentiasa bersangka baik dengan orang lain.* Masih kuat mengamalkan petua orang tua-tua yang tidak bertentangan dengan syarak. *Suka mandi pagi.* Pembersih.* Menyepahkan rumah kalau kelam kabut kecemasan nak keluar rumah.* Suka ketawa dan mudah senyum. Mudah ketawa walaupun orang buat lawak sikit.* Suka buat jenaka serta ketawa sambil bercakap tetapi jika orang yang diajak bercakap itu sergah/herdik balik,jangan terkejut jika tiba-tiba saya kasar/keras dalam berbicara walaupun beliau keluarga saya (orang terdekat).* Saya tidak buat orang tapi kalau orang buat saya,cepatlah naik amarah saya.* Mengamalkan pendekatan diam jika tidak mahir sesuatu perkara dan akan berdiam juga walaupun arif sesuatu perkara/topik itu lebih-lebih lagi melibatkan orang lain dan jika ditanya dan diberi peluang bercakap,baru saya akan bercakap kerana saya tidak suka campur hal orang lain dan menjaga hati budinya serta maruahnya (ini yang paling penting).* Tidak menunjuk-nunjuk ada ilmu,bukan seperti sesetengah orang itu bila berkomunikasi dengan saya cakap “Tu pun tak tahu".* Sangat rendah diri.* Sangat peramah (kadang-kadang mengalahkan perempuan bercakap pot pet pot pet).* Bersifat penyabar sehinggakan makan hati tapi kalau sudah meletup kesabaran saya nanti,jangan terkejut.* Saya ini jenis orang yang suka ikut cakap orang (semasa saya lapang dan tidak mengantuk) tetapi kalau bertentangan dengan syarak,maka saya akan bangun melawan (boleh memimpin dan dipimpin).* Hormat pada semua orang walaupun ada orang yang tidak suka saya dan berharap semoga suatu hari nanti saya dapat memberi jasa pertolongan kepadanya supaya mereka makan balik kata-kata mereka dulu terhadap saya dan ketika itu baru mereka tahu tinggi ke rendah langit ini dan kecilnya dunia ini “Orang yang aku kata dulu sekarang ini dia yang tolongku pula bla…bla…bla… ->terus terang saya cakap fenomena begini selalu terjadi kepada saya dan saya tak heran/tak kisah orang tak suka saya sebab yang penting saya sudah berbakti kepada agama,masyarakat dan ibu-bapa saya. Kadang-kadang orang yang mengata saya dulu,saya tidak akan menolongnya balik. Jika orang yang dulu pernah saya tak sukanya tapi kemudian dia tolong saya,maka saya akan membayar perkhidmatannya balik.* Sentiasa hormat dan baik kepada orang lain tapi kalau dia tidak hormat saya,jgn terkejut jika saya #*&%#$** dan berundur.* Kalau tak nak hormat saya pun tidak apa,tapi hormatlah status saya sebagai senior/abang dalam masyarakat@keluarga yang mempunyai lebih kuasa/peranan.* Sangat pantang kalau budi jasa saya tidak dihargai malah disergah,diherdik dan dihina lagi (bukannya saya nakkan sangat penghargaan&balasan tapi sekurang-kurangnya berilah kata-kata semangat dan perangsang selepas saya berbakti bersungguh-sungguh,bukannya disergah,diherdik,dihina). Orang yg saya tolong&berbakti ni tak ada perasaan ke di atas budi jasa saya walaupun keluarga saya. “Yelah,kau penat. Aku ni lagi penat,jadi janganlah herdik dan sergah aku. Amarah cepat naik kalau tengah dalam keadaan macam ini).* Tidak suka kata belakang-belakang,kata depan-depan betul-betul.* Sangat pantang kalau orang sergah dan herdik saya kerana saya sentiasa senyum dan bersangka baik.* Kadang-kadang saya akan bercakap besar/berlagak jika orang yg diajak berbual bercakap lebih-lebih/menunjuk-nunjuk.* Boleh menerima teguran tapi teguran membina dan bukannya teguran yang melemahkan saya atau membuat saya marah.* Sangat menjaga maruah diri dan orang lain serta sesekali tidak akan menjatuhkan maruah orang lain di depan orang ramai dengan mengata keburukannya di depan orang ramai (ibarat membuka kain orang).* Hadith “BARANGSIAPA MEMBUKA AIB MANUSIA LAIN DI DUNIA MAKA ALLAH SWT SENDIRI AKAN MEMBUKA AIBNYA DI DEPAN SELURUH MANUSIA DI AKHIRAT KELAK".* Tidak mengumpat. Jika ada dua orang yang mengumpat di depan saya,saya akan menjauhkan diri daripada tempat mengumpat/mengata tersebut. Kalau terpaksa juga,saya akan ubah topik lain atau menyuruh semua diam.* Suka kerja sukarela.* Saya tidak ramai kawan tetapi kawan-kawan yang ada ini semuanya berkualiti,berjawatan dan berilmu serta InsyaAllah boleh diharap.* Sangat marah apabila ditipu orang lebih-lebih lagi kebenaran terletak di depan mata.* Perkara ini jangan tiru saya kerana suka pandu kereta laju tapi ini pun cuma waktu kecemasan. Kalau tiada kecemasan,saya akan pandu biasa sahaja. Apabila bawa ibu bapa saya tidak akan bawa laju.* Yang penting sekali ialah saya mesti ada ilmu kalau berhujah semasa berlaku konflik (ada pendinding dengan ilmu).* Pandai berlakon.* Kalau cakap BM,saya akan bercakap perkataan BM sahaja. Tiada campur-campur BI. Kalau cakap BI,BI saja semua. Kalau cakap Arab,Arab je semua.* Kadang-kadang pemalas orangnya.* Saya dibesarkan dlm keluarga (ibu bapa yg tegas,garang,penyayang dan lucu).* Ada orang yang tak tahu lagi kalau saya dah berbalah,maka saya tidak akan baik dengannya untuk tempoh beberapa hari dan berlarutan.* Kesimpulannya saya sangat baik orangnya (bukannya nak membangga diri),cuma saya bertindak balas atas tindakan orang lain ke atas diri saya tapi saya akan memulakan perbualan setiap kali dengan nada yang sangat baik,lemah lembut,sopan santun dan peramah. Kemudian baru tengok respon yang diterima.* Semua di atas ini ialah pengalaman dan rencah kehidupan yang pernah saya lalui daripada orang yang dijumpai dan juga sanak keluarga yang yang telah mematangkan saya InsyaAllah kerana sesungguhnya banyak orang yang tidak suka saya dalam berdakwah ini. Tidak semasa berdakwah pun sama sahaja.* Ketinggian saya 175cm & berat 63kg.* Segala yang negatif pada diri penulis akan muhasabah dan perbetulkan perlahan-lahan InsyaAllah. Anda buanglah yg keroh&ambil yg jernih&jadilah diri anda sendiri

SAMPAIKANLAH WALAUPUN SEPOTONG AYAT –Sabda Rasulullah SAW”
"Nescaya Allah memperbaiki bagimu amalan-amalanmu dan mengampuni bagimu dosa-dosamu. Dan barangsiapa mentaati Allah dan Rasul-Nya, maka sesungguhnya ia telah mendapat kemenangan yang besar." (Surah Al-Ahzab:71)

Firman Allah dalam Surah An-Nur “Katakanlah (Wahai Muhammad) kepada orang-orang lelaki Yang beriman supaya mereka menyekat pandangan mereka (daripada memandang Yang haram), dan memelihara kehormatan mereka. Yang demikian itu lebih suci bagi mereka; Sesungguhnya Allah amat mendalam pengetahuannya tentang apa Yang mereka kerjakan.”

Solatlah kamu sebelum kamu disolatkan

Carian Al-Quran

Search in the Quran

Search in the Quran:
in

Download Islamic Softwares FREE \| Free Code/td>